Yin Yang Yoga mit Rosmarie in Liechtenstein
Willkommen auf deiner Reise zu mehr Balance und innerer Ruhe. Ich bin Rosmarie und freue mich, dich auf deinem Weg zur Selbstentdeckung und -stärkung zu begleiten. Bei mir findest du Entspannung, Reflektion und Ruhe als Ausgleich zur Hektik des Alltags.
Ablauf meiner Sessions:
Durch Meditation und Atemübungen hast du die Möglichkeit, in die Stille zu gelangen und in dich selbst hineinzuhören. Diese Momente der Achtsamkeit laden dich ein, Gedanken und Gefühle ohne Urteil zu beobachten und Altes loszulassen, um Platz für Neues zu schaffen. Beobachte im Hier und Jetzt, was in dir vorgeht, stehts im Bewusstsein, dass alles vergänglich ist und Veränderung das einzig Beständige ist.
Yang Yoga oder Hatha Yoga erweckt die Energie in dir. Diese kraftvollen Übungen stärken deinen Körper und bringen deinen Geist in Einklang. Du wirst spüren, wie deine Muskeln aktiv arbeiten und wie jede Bewegung dir neue Kraft und Vitalität schenkt. Mit deinen Gedanken und Emotionen formst du deine Realität. In jeder Session kannst du positive Absichten setzen, die deine innere Stärke und dein Selbstvertrauen fördern.
Yin Yoga lädt dich ein, das Tempo zu drosseln, die Dehnung zu vertiefen und mit dem bewussten Erleben der Empfindungen im Körper tiefere Einsicht zu gewinnen. Diese achtsamen Positionen fördert deine Flexibilität und deinen inneren Einklang. Auch hier beobachten wir das Hier und Jetzt und lassen fliessen, was frisch in Fluss kommen möchte.
Im Shavasana wirst du tiefste Ruhe erfahren. Du darfst körperlich vollkommen loslassen, während dein Geist sich sanft in die Stille begibt. Ich lade dich ein, in deiner eigenen wundervollen Energie zu baden, die du selbst kreiert hast. Heilung, Frieden und Geborgenheit dürfen durch dich hindurchfliessen.
Special:
Im Schwangerschaftsyoga begleite ich dich und dein Baby auf eurer Schwangerschaftsreise. Erlebe ganz bewusst die Transformation deines Körperst mit deinem Baby mit all den neuen Empfindungen und Herausforderungen. Erkenne, dass alles zum besten und höchsten Wohl von dir und deinem Baby ist und stärke immer wieder das Vertrauen in dich und Mutter Natur. Sanft und achtsam führen wir die Bewegungen aus, atmen ganz bewusst und tönen, sodass ihr zwei jetzt schon für die Geburtsreise und die Zeit danach vorbereitet seid. Hier geht’s zur kostenfreien Probesession (klick).
Auf Anfrage als Privatsession:
In Vaduz, bei dir zu Hause oder über Zoom. Die Online-Sessions werden auf Wunsch aufgezeichnet.
Private Yogasession
In privaten Yogasessions hast du die Möglichkeit, individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele einzugehen. Egal, ob du Anfängerin bist oder deine Praxis vertiefen möchtest – ich passe jede Stunde speziell für dich an. Gemeinsam gestalten wir einen auf dich abgestimmten Flow, der dich körperlich stärkt und innerlich zur Ruhe bringt. Geniesse die volle Aufmerksamkeit in einer persönlichen und entspannten Atmosphäre, live bei mir im Yogastudio, online oder bei dir zu Hause.
Rückbildungsyoga mit oder ohne Baby
Nach der Geburt ist es wichtig, sanft und achtsam ins Yoga zurückzufinden. Jetzt liegt der Fokus auf einfachen, aber wirkungsvollen Übungen für den Beckenboden sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur. Dein Oberkörper wird gezielt gestärkt, damit du jederzeit genug Kraft hast, deinen Goldschatz zu tragen. Durch sanfte Dehnungen lösen wir Verspannungen und geben deinem Körper die Möglichkeit, sich zu regenerieren. In einer liebevollen, geschützten Atmosphäre kannst du dich entspannen und neue Energie tanken.
Feminine Yoga
In diesen Sessions steht deine Weiblichkeit im Mittelpunkt. Wir richten unsere Meditationen und Yogapositionen speziell auf den weiblichen Körper und den natürlichen Zyklus aus. Jede Phase deines Menstruationszyklus wird achtsam begleitet, um deine innere Balance zu fördern und die verschiedenen Energien bewusst zu erleben. Gemeinsam ehren wir unsere feminine Kraft und lernen, in Harmonie mit unseren „vier inneren Jahreszeiten“ zu leben – mit einer Yogastunde für jede dieser Phasen.
Die Rechnungen können bei LI-KK eingereicht werden. Alle Sessions dauern mind. 65 Minuten. Es gibt keine kostenfreien Schnupperstunden. Die Privatsessions kosten 85 Fr. pro Session.
Mitbringen: Bequeme, dehnbare Kleidung und evtl. die eigenen Yogamatte. Falls Du keine eigene hast, stelle ich dir eine kostenfrei zur Verfügung.
